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辣妈瘦瘦瘦,男子辞职当奶爸

原标题:男子辞职当奶爸:女人精力就几年,孩子童年只一次!

原标题:辣妈瘦瘦瘦|再也别走弯路了,减肥方法大盘点

男子辞职当奶爸:女人精力就几年,孩子童年只一次!

我很爱吃,最夸张的就是当年在澳洲留学半年胖了50斤。那时为了瘦也走过很多弯路,今天文章里说的这些我大部分也都尝试过。如今我还是爱吃,半夜吃光一大包薯片啊、一大罐冰淇淋也是时有发生的,但我终于可以傲(tao)娇(da)地说一句,“我吃好多,但不知道为什么就是长不胖”,哈哈。我的产后塑身经历今天文章末尾的推荐阅读里第一篇就是了哦。

男子辞职当奶爸:女人精力就几年,孩子童年只一次!

今天分享的是我的好朋友Alicia妈妈。学霸型的妈妈一旦开始“认真”减肥,也是很拼的。她研究了市面上的大部分减肥方法,最后制定了自己的运动和饮食计划。 她也有一个微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77),平时会很随性地分享一些她自己做的手工银饰、好吃的店推荐和心情故事。如今她开始“认真”减肥了,公号也开始分享健身食谱了,有兴趣的妈妈可以关注一下。

金沙国际棋牌app,近日,一篇帖子在重庆某论坛走红,阅读量达到9万,发帖者何先生得到多位网友点赞,被称为“重庆好爸爸”。原来,不忍老婆放弃挚爱的事业,31岁的何先生辞掉工作,专心在家当起了一名全职爸爸,整天与尿不湿、奶粉打交道。他说,自己的这份选择很值得,“女人的精力就那么几年,而男人的事业是可以重新开始的,而且,孩子的童年只有一次。”

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文:Alicia妈妈

何先生和儿子 受访者供图

一转眼,上海的温度就往30℃去了,天热了,人还胖着真是太伤心了。减肥无疑是大部分产后妈妈的一块心病,作为一个勇于尝试的小白鼠与原理党,我要做减肥流言终结者来聊聊流行的减肥大法。

全职老爸召集盟友

有一种瘦叫做基因,她们吃很多,吃完就躺着也不会胖,像佟丽娅那样生完一个月身材好得可以上镜的瘦子就是赢在先天。即使是大S这样曾经的纸片人产后亮相都惊现双下巴,最后在微博高呼再也不要做纸片人了。既然基因里不带瘦,那胖了免不了得减肥。可惜世上还没有不用动、啥都吃、不吃药、不手术、不反弹、无副作用的完美的减肥方法。

网络走红

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“有没有全职奶爸啊,出来聊聊。”近日,一篇召集帖在重庆某论坛走红,阅读量达到9万,回复数超过300条,发帖网友要召集“全职奶爸”,这究竟是怎么回事?记者联系上发帖网友何先生,他今年31岁,家住重庆大渡口。何先生证实,发帖的目的,的确是要召集奶爸,一起讨论如何把宝宝养得更好。“因为我也是一名奶爸,还是全职的。”何先生说。

抽脂术

我有个微胖界的朋友说,大不了就去抽脂。可即便你下定决心花大把钱手术,忍受几个月天天塑身衣傍身,吃足了苦头那都不能保证不复胖。因为我们成年后脂肪细胞的数量虽然已固定不变化了,可脂肪细胞就像气球一样,有很大的伸缩空间。抽脂术虽然能去除一小部分脂肪细胞,可不改变生活习惯,剩下的脂肪细胞仍然能“吃吃吃”,“膨胀、膨胀、膨胀”让你继续做个胖子。溶脂针、热立塑、冷冻溶脂这些新兴的医美项目也是同样的道理,而且身体短时间内能代谢的脂肪有限,想躺一会就从此贾玲变成林志玲是不可能的。

抽脂术需要用粗针多次扎入皮肤吸出脂肪,如果医生手法不好,很可能凸一块瘪一块

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何先生和妻子是大学同学,毕业后不久,两人就结婚了,一年前,妻子生下宝宝,两人世界因为小宝宝的来临,而有了改变。

饥饿减肥法

大多数人印象中的减肥就是不吃,什么过午不食,过了五点不食,七日瘦身汤、三日苹果餐、酸奶减肥法、哥本哈根减肥法、几日果汁排毒……层出不穷的标榜“x天瘦n斤”的减肥大法都是一样的,减的是水分而不是脂肪,减得有多快反弹得就有多快。不仅如此,不健康的节食(以下节食指的都是上述这类过度节食)乃至绝食减肥对身体会产生长远的危害。

不吃首先会饿,有过绝食经验的人都知道,几天之后忍不住了往往是暴食一顿,而身体在经历饥饿之后会在恢复进食后储存更多脂肪。其次饥饿会让身体的基础代谢降低。为什么30岁的你和18岁的你吃得一样多人却胖了呢?因为你的基础代谢随着年龄增长降低了、肌肉因为缺乏运动流失了!为什么大J吃好多东西反而比生孩子前还瘦了呢?因为她坚持运动,增强了肌肉,提高了基础代谢。

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说到肌肉就要说到节食减肥的又一个危害了,它会让你的肌肉流失。今天比昨天上称轻了两斤是有效果了吗?嗯,轻的那是身体中的粪便、水分和蛋白质而并不是脂肪。肌肉是支撑我们活动的重要组成部分,肌肉流失了,以后走不动路可别怪月子没做好。

节食减肥通常还伴随着低血糖、伤胃、易怒、睡眠差等副作用,严重者可导致厌食症。一个头晕目眩、随时想发脾气的妈妈能带得了娃吗?

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不忍老婆放弃事业

代餐、饱腹xx

这类以替代每日一到两餐的减肥方法可以理解为另一种节食,添加了各种营养成分同时控制卡路里摄入,它比单纯的不吃或单一食物节食健康一点,因为营养相对全面。缺点首先是价格较贵,其次我们吃东西是需要通过咀嚼来获得心理满足的,代餐难以满足这种心理需求,容易导致暴食。

再者是代餐不属于正常饮食,只可短期使用不适宜作为长期日常饮食。如果代餐吃得太猛(比如一天只吃代餐),热量摄入过低,那么它会产生和节食绝食减肥一样的副作用。(酵素类的代餐也是一样的,不另外展开)。

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他辞掉工作带娃

减肥药

相信大部分妈妈都知道减肥药,特别是网上、美容院暗地里出售的减肥药的危害了。目前唯一允许被长期使用的减肥药是奥利司他Orlistat,严格说它并不能帮你减去体内脂肪,只能让身体少吸收日常饮食里三成的脂肪,同时还伴随着放屁、喷油等比较不雅的“副作用”及可能损伤肝功能,服用时需配合低脂饮食,低脂饮食本身就是减肥的一种方法,能执行低脂饮食的人即使不吃奥利司他也能瘦。

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何先生原来在机械行业工作,收入稳定,但四个月前,他做了一个大胆的决定:辞职回家。 “我老婆是一名甜点师,哺乳期满后,就投入到工作当中,她很喜欢她的甜点事业,一忙起来就顾不上娃,我又不忍心让她辞职。”何先生说,本来可以喊父母帮忙带娃,但他觉得父母年纪大了,该好好享受,所以,干脆就自己辞职来带娃,“男人的事业可以重新开始,女人的精力就那么几年,我不想让老婆中断事业,让她后悔。而且,带娃不只是女人的责任,男人同样很关键。”

膳食纤维补充剂

如果你像我一样非常非常非常不爱吃蔬菜,那么可以把此类产品作为一种营养补充,想靠它瘦出马甲线,还是歇歇吧。

何先生说,自己辞职当全职奶爸,还有一点考虑,“工作不一定就那么几个,但孩子的童年就一次啊。”他说,很多人也许不理解,但他觉得值得。

左旋肉碱

左旋肉碱是一种氨基酸,从肉类中提取,除了素食者,我们在日常均衡的饮食中就能获得足够的左旋肉碱。左旋肉碱的减肥效果是必须配合大量运动来实现的,事实上当你做到大量运动了,吃不吃左旋肉碱都会瘦的。更糟糕的是市面上大部分打着左旋肉碱并且一个月瘦XX斤的减肥药都是添加违禁成分的假药。

其余市面上的减肥药除了是会让身体大量失去水分的泻药(排毒药),就是含有违禁成分的三无产品,体重降得快反弹得也快。为了保住短暂的胜利果实,许多人会投向另一种药或是前文说过的不健康节食。而我们的邻国日本药妆店里有琳琅满目的各种“减肥”药,这种保健品性质的心理安慰效果大概就和他们发明的能“隆鼻”的鼻梁夹效果差不多。

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关注多个育儿公众号

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥大概已经在减肥江湖上红了十几年了,而我认识的所有做过针灸(埋线)减肥的女同胞都会在报名后得到一张饮食列表,上面规定了每天能吃些什么。最终能瘦下来的一定是按规矩吃的,且在恢复正常饮食后仍然会反弹。

直言自己是“老年人

减肥霜、按摩、刮痧、震脂机等外力减肥

这类外力减肥最大的功效其实是排水肿,如果水肿比较厉害的人可以因此看起来略微瘦了一点,但并不能真正去除身体脂肪。脂肪是身体储存的能量,只有通过消耗才能减少,揉一揉、震一震可不会让脂肪消失,那种热热痒痒的感觉只是皮肤的反应而非“燃烧脂肪”。

换尿布得心应手、哄宝宝睡觉轻松搞定……接受采访的过程中,何先生向记者“直播”着自己带娃的点滴。记者注意到,何先生儿子小芒果的小脸粉嘟嘟,正在牙牙学语,看起来十分可爱。

灌肠减肥

请不要在家中自行灌肠,更别把它当做美容减肥的手段。灌肠时肠道会受到刺激,久而久之,缺少这种刺激肠道就无法排便,所以它只能是一种在医院操作的医疗手段而非日常保养。如果宋美龄真的如网传那样天天灌肠,那一定是她不灌肠已经无法排泄了。我们胖啊是胖在脂肪,而非粪便。

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把琳琅满目的减肥方法、产品盘点了一下,这不靠谱,那也没用的,还有没有办法瘦了?当然有,减肥有句六字真言“管住嘴、迈开腿”,道出了健康减肥的唯一有效途径。要是再扩展下呢,还有六个字“三分练七分吃”。

饮食与运动相辅相成缺一不可才能健康瘦身,做了妈妈才知道自己的健康有多重要,要有好的身体才能陪着娃长大。之后我会分两篇详细介绍吃与运动,那么且听我下回分解啦。

作者介绍:

Alicia妈妈,坐标上海,全职妈妈,女儿Alicia是一个早产宝宝。学习型育儿妈妈,具有强大的记忆能力和调研精神,朋友都叫她自带百度搜索功能。微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77)。

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